optimusveterinaria.com

Nyheten att gravida kvinnor är förbjudna att äta vindruvor är bara en myt. Faktum är att det finns olika fördelar med druvor för gravida kvinnor som gör att det rekommenderas att konsumeras under graviditeten.

Fördelarna med druvor för gravida kvinnor finns eftersom denna frukt innehåller en mängd viktiga näringsämnen. Dessa näringsämnen inkluderar vitamin C, vitamin K, folat, kalium, mangan, fosfor, riboflavin och fibrer.

Dessa är fördelarna med druvor för gravida kvinnor

Om de konsumeras naturligt eller med måtta under graviditeten, kan druvor ge fördelar för gravida kvinnors hälsa. Följande är några av dem:

1. Öka kroppens immunitet

Hormonella förändringar som uppstår under graviditeten kan göra att kroppens immunitet minskar, så gravida kvinnor är mer mottagliga för infektion. Därför behöver gravida kvinnor rätt matintag, och vin är en av dem.

Innehållet av C-vitamin i druvor kan bidra till att öka kroppens immunitet. Dessutom visar forskning att vissa av de aktiva föreningarna i druvor har visat sig skydda kroppen från virus- och bakterieinfektioner.

2. Förbättra humöret

Hormonella förändringar som inträffar under graviditeten kan påverka gravida kvinnors humör. Gravida kvinnor känner sig ofta ledsna eller irriterade utan anledning. För att lindra dåligt humör måste gravida kvinnor konsumera vindruvor.

En studie visade att konsumtion av naturligt druvextrakt under 3 månader kan förbättras humör och tankeförmåga hos vuxna. Detta tros bero på innehållet av polyfenoliska föreningar och antioxidantaktivitet i druvor.

3. Förebygga eller behandla förstoppning

Fördelarna med druvor för nästa gravida kvinna är att hjälpa till att förebygga eller övervinna förstoppning. Denna fördel kan erhållas eftersom fibern i druvor kan bibehålla matsmältningshälsa och göra avföringen mjukare.

Men för att maximera dessa fördelar måste du äta druvor med skalet på. Glöm dessutom inte att berika din kost med andra fiberkällor.

4. Stödjer benhälsa

Innehållet av kalcium, vitamin K, magnesium och fosfor i druvor är bra för benhälsa hos gravida kvinnor. Inte bara det, resveratrol som är en av antioxidanterna i druvor tros öka kalciumabsorptionen och bibehålla kalcium i benen. Ytterligare forskning behöver dock göras.

5. Sänker blodtrycket

Fördelarna med druvor för nästa gravida kvinna är att hjälpa till att sänka blodtrycket. Detta kommer att vara särskilt användbart för gravida kvinnor som löper en högre risk att utveckla havandeskapsförgiftning eller högt blodtryck under graviditeten.

Denna fördel uppnås eftersom kaliuminnehållet i denna frukt kan minska överskottsnivåer av naturligt salt i kroppen. Dessutom kan kaliumhalten i druvor också hjälpa till att lindra benkramper och upprätthålla elektrolytbalansen i kroppen.

När du är gravid kan du konsumera druvor på olika sätt, från att konsumera dem direkt till att göra dem som juice. Men det som är säkert är att du måste tvätta druvorna noggrant först så att vinet du konsumerar är fritt från bekämpningsmedel.

För att få fördelarna med druvor för gravida kvinnor, konsumera druvor klokt och glöm inte att äta en mängd andra hälsosamma livsmedel för graviditet för att få fullständig näring. Vid behov, rådfråga din dagliga kost med din läkare.