optimusveterinaria.com

Gravid mamma ibland stämplad lat eftersom det är svårt att gå upp för aktiviteter. faktiskt hallt det är inte nödvändigtvis sant, eftersom bmånga saker burk få gravida kvinnor att känna sig trötta eller svårigheter att utföra olika aktiviteter så att ser ut som inte upphetsad eller lat.

Även om vikten hos unga gravida kvinnor inte har ökat mycket, klagar många över att de ofta känner sig trötta. En del kvinnor känner det först vid en ålder av sju månaders graviditet, men det finns också de som upplever trötthet under hela graviditeten.

Olika orsaker till att gravida kvinnor ser lata ut

Här är några anledningar till att gravida kvinnor känner trötthet som ofta misstolkas som en anledning att vara lat för att röra sig:

• Hormonella förändringar

  En av dem är en ökning av hormonet progesteron. Detta hormon kan utlösa dåsighet hos gravida kvinnor. Dessutom upplever kroppen blodproduktion åtföljd av en minskning av blodtrycket och sockernivåerna. Tyvärr, även om de ofta känner sig sömniga, får många unga gravida kvinnor inte en god natts sömn på grund av frekvent urinering.

• Känslomässiga förändringar

  Emotionella faktorer påverkar i hög grad det fysiska tillståndet hos gravida kvinnor, även när de känner sig oroliga. Det finns olika saker som vanligtvis är de saker som gravida kvinnor oroar sig för, inklusive barnets hälsotillstånd, förberedelser för att bli mamma, till hennes känslor inför graviditeten. Gravida kvinnor måste övervinna det för att inte fortsätta vara deprimerade.

• Illamående och mkräkas

  Även om det ofta kallas morgonillamående, men faktiskt illamående och kräkningar hos gravida kvinnor kan uppstå när som helst på dygnet. Mycket energi dräneras när gravida kvinnor känner illamående och kräkningar, vilket gör att gravida kvinnor känner sig mindre passionerade för sina aktiviteter.

• Anemi

  Var inte snabb med att anta att gravida kvinnor är lata. Det kan vara så att den trötthet som gravida kvinnor känner är relaterad till järnbristanemi. För att bekräfta detta tillstånd måste läkaren göra ett blodprov. Görs vanligtvis i början av första trimestern, mot slutet av andra trimestern eller början av tredje trimestern.

• Tillägg av varavikt

  Särskilt under tredje trimestern av graviditeten kommer gravida kvinnor att känna sig tröttare oftare. Det är bara det, vid denna tidpunkt är anledningen för att barnets vikt ökar och även mammans vikt. Detta kan utlösa sömnlöshet hos gravida kvinnor och frekvent urinering, vilket sedan orsakar trötthet.

Tips för att hålla dig upphetsad Saat gravid

Det finns många fysiska utmaningar för gravida kvinnor, men det betyder inte att de inte kan övervinnas. Gravida kvinnor kan fortfarande vara glada över att utföra aktiviteter och kasta bort det lata predikatet med följande tips:

• Vila när du känner dig trött. Om det inte är möjligt kan du avsätta tid för en tupplur eller en tidig nattsömn.
• Undvik att dricka för mycket några timmar före sänggåendet, för att inte vakna ofta för att kissa.
• Ät små hälsosamma måltider eller mellanmål med några timmars mellanrum. Till exempel några vindruvor, spannmål med lättmjölk eller fullkornsbröd med skivad kyckling.
• Öka frukt och grönt, begränsa sedan sött, salt eller skräpmat. Se till att du får tillräckligt med vätskeintag varje dag. Prioritera dricksvatten och minska koffeinintaget.
• Fysisk aktivitet, såsom lugn promenader, kan få kroppen att må bättre. Komplettera med stretch- och andningsövningar efter förmåga. Om det behövs, gör det varje dag.

Undvik från och med nu att tänka på gravida kvinnor som lata individer eller andra namn, eftersom det är möjligt att detta orsakas av upplevda fysiska förändringar. Gravida kvinnor behöver faktiskt mycket stöd från sin familj och omgivning för att hålla sig friska fram till förlossningen.