optimusveterinaria.com

För tidigt åldrande kan upplevas av unga vuxna. Detta tillstånd beror inte bara på ålder, utan också en ohälsosam livsstil och vissa vanor. För att förhindra uppkomsten av tecken på för tidigt åldrande, identifiera vilka dessa vanor är.

När vi åldras försvagas kollagen- och elastinvävnaden i huden. Detta minskar elasticiteten i ansiktshuden så att olika tecken på för tidigt åldrande uppträder.

Vanliga tecken på för tidigt åldrande inkluderar:

• Rynkor
• Fina linjer
• svart prick
• Förstorade porer i ansiktet
• Rynkor i yttre ögonvrån
• Huden ser matt ut och känns torr
• Kinder verkar hängande eller hängande

Men det finns tillfällen då för tidigt åldrande också upplevs av människor som fortfarande är relativt unga. Detta påverkas i allmänhet av dagliga vanor som kan påskynda uppkomsten av tecken på för tidigt åldrande.

Vissa vanor som kan utlösa för tidigt åldrande

Följande är fem vanor som kan påskynda hudens åldrande och hur man kan övervinna dem:

1. Göra aktiviteter utanför hemmet utan hudskydd

Ultraviolett (UV) ljus kan skada den elastiska vävnaden i huden. Som ett resultat blir huden lätt skrynklig i förtid. Förutom för tidigt åldrande gör solljus även huden matt och ökar risken för hudcancer.

Inte bara det, frekvent exponering för solljus kan också utlösa uppkomsten av bruna fläckar i ansiktet, händerna och andra delar av kroppen, så att du ser äldre ut.

För att undvika farorna med solen kan du använda en solkräm med SPF-nivå på minst 30 minuter innan utomhusaktiviteter, speciellt klockan 11.00-15.00, oavsett om det är varmt eller molnigt.

För att skydda din hud och resten av din kropp kan du bära en bredbrättad hatt, paraply, solglasögon eller lösa kläder som täcker huden när du är utomhus.

2. Rökning

Förutom att ha en dålig inverkan på hälsan kan rökning också utlösa tecken på för tidigt åldrande. Olika skadliga kemikalier som finns i cigaretter, såsom nikotin, tjära och kolmonoxid, kan orsaka skador på kroppsvävnader och blockera blodcirkulationen till ansiktsområdet.

Detta kan påskynda uppkomsten av rynkor och få ansiktet att se mattare ut. Sluta därför röka från och med nu. Om du har svårt att bryta denna dåliga vana, försök att konsultera en läkare.

3. Överdriven konsumtion av alkoholhaltiga drycker

Alkoholhaltiga drycker har visat sig orsaka för tidigt åldrande av huden. Detta skiljer sig inte mycket från effekterna av rökning, nämligen skador på hudvävnad på grund av effekterna av fria radikaler.

Denna effekt blir mer synlig om du dessutom ofta utsätts för UV-strålar, överdriven stress och inte håller en bra kost.

Dessutom kan alkoholhaltiga drycker också minska nivåerna av vitamin A, vitamin B3 och vitamin C i kroppen. Dessa tre vitaminer är antioxidanter som spelar en viktig roll i regenereringsprocessen av hudceller.

Stoppa eller begränsa därför konsumtionen av alkoholhaltiga drycker. Förutom att förhindra för tidigt åldrande av huden, hindrar du dig också från de olika negativa effekterna som alkoholhaltiga drycker kan orsaka genom att stoppa denna dåliga vana.

4. Ha en ohälsosam kost

Kosten påverkar också din huds tillstånd. Några exempel på livsmedel som kan utlösa för tidigt åldrande är raffinerade kolhydrater, som bröd eller pasta, och livsmedel som innehåller för mycket socker. Båda typerna av mat kan skada kollagenet i huden.

Du rekommenderas också att begränsa konsumtionen av andra typer av mat, såsom stekt mat, snabbmat och fett kött. Öka istället konsumtionen av mat rik på antioxidanter, såsom nötter, vindruvor, bär, broccoli, morötter, grönt te och fullkorn.

5. Stanna ofta uppe sent eller sömnbrist

Sömnbrist är inte bara dåligt för hälsan, utan kan också leda till för tidigt åldrande. En studie visar att personer som har kroniska sömnstörningar löper större risk att utveckla hudsjukdomar, inklusive för tidigt åldrande.

Förutom för tidigt åldrande kan vanan med sömnbrist också göra det svårt för dig att koncentrera dig så att din dagliga produktivitet störs.

Åldrande är en del av kroppens naturliga process, men det ska inte förväxlas med för tidigt åldrande. Du kan undvika för tidigt åldrande och ett sätt är att ändra dåliga vanor. På så sätt kan du få en frisk och ungdomlig hud.

Du kan också hålla din hud ung genom att göra bra hudvård. Ett sätt är att använda naturliga ingredienser, som risvatten, aloe vera eller honung.

Förutom att sluta med de dåliga vanorna ovan kan du rådfråga en läkare om du upplever tecken på för tidigt åldrande. Läkaren kommer att utföra en undersökning och fastställa antiåldrande behandlingar (anti-åldring) som passar ditt tillstånd.