optimusveterinaria.com

Bakom huden som liknar fjäll finns det olika hälsofördelar med salak. Genom att konsumera salak kan du stärka ditt immunförsvar och avvärja fria radikaler samtidigt som du njuter av dess söta och krispiga smak.

Fördelarna med salak för hälsan kan erhållas eftersom denna frukt inte bara innehåller höga kolhydrater och fibrer, utan också innehåller en mängd olika vitaminer och mineraler som är viktiga för kroppen, såsom vitamin C, vitamin B2, kalium, kalcium, fosfor , folat och järn.

Förutom dessa näringsämnen är kemiska föreningar i salakfrukt, såsom flavonoider, lykopen och karotenoider, också viktiga för att stödja kroppens hälsa.

Olika fördelar med Salak

Det finns olika hälsofördelar med salak. Här är några av dem:

1. Öka uthålligheten

En av fördelarna med salak är att öka kroppens immunitet. Denna fördel kan erhållas eftersom innehållet av C-vitamin i salak kan hjälpa till att stärka immunförsvaret och skydda kroppen från olika typer av infektioner.

Dessutom är antioxidanter som karotenoider och lykopen i salak också användbara för att öka immuniteten eftersom de kan hjälpa till att avvärja fria radikaler som har potential att skada celler och kropps-DNA.

2. Lysa upp huden

Forskning visar att salakextrakt kan användas som en naturlig ingrediens för att lysa upp huden tack vare C-vitamininnehållet i det.

De flavonoidföreningar som erhålls från extraktet av salakfrukten har också visat sig vara effektiva för att minska nivåerna av pigmentföreningar som ger huden färg så att den kan användas som ingrediens i hudblekningskrämer.

3. Förhindra förstoppning

Det finns fortfarande många människor som tror att konsumtion av salak kan orsaka förstoppning eller svårigheter med avföring (BAB). I själva verket är detta bara en myt eftersom att konsumera salak med måtta faktiskt kan hjälpa till att förhindra förstoppning.

Anledningen är att fibrerna i salak kan förbättra matsmältningskanalens hälsa, öka goda bakterier i tarmarna och göra avföringen mjukare så att de är lätta att passera.

4. Förbättrar hjärthälsa

För att förbättra hjärthälsa måste du äta mat som innehåller kalium, till exempel salak. Kalium spelar en viktig roll för att upprätthålla hjärtslagsrytmen och sänka blodtrycket, så att det kan hålla hjärtat i funktion optimalt.

Förutom att förbättra hjärthälsa kan kalium också reglera kroppsvätskebalansen, upprätthålla nervfunktionen, förhindra njursten och bibehålla bentätheten.

5. Kontrollerar diabetes

Salak innehåller näringsämnen som behövs för diabetiker. Forskning visar att salak kan sänka kolesterolnivåerna i blodet hos möss som får en diet med hög fetthalt. Detta är mycket bra för diabetiker som ofta har kolesterolproblem.

Inte nog med det, forskning visar också att innehållet av antioxidanter och ättiksyra i salakvinäger har antidiabetisk potential, vilket kan förbättra bukspottkörtelns funktion för att producera hormonet insulin, så det är möjligt att använda det som ett diabetesläkemedel.

6. Kontrollerar urinsyranivåerna

Nästa fördel med salak är att hjälpa till att kontrollera urinsyranivåerna. Forskning visar att salak innehåller föreningar som kan hämma enzymer xantinoxidas, vilket är ett enzym som spelar en roll vid produktionen av urinsyra. Denna fördel anses till och med vara likvärdig med giktdroger.

7. Förebygga cancer

Forskning visar att de aktiva föreningarna i salakfruktextrakt är anticancer och kan hämma tillväxten av cancerceller, särskilt lungcancer, tjocktarmscancer och bröstcancer. Denna fördel behöver dock fortfarande studeras ytterligare för att ta reda på hur effektiv den är för att bekämpa cancer.

Även om några av fördelarna med salak behöver undersökas ytterligare, kan du fortfarande göra denna frukt som ett hälsosamt mellanmål eller efterrätt. Glöm dock inte att fortsätta konsumera andra näringsrika livsmedel så att näringsämnena du får i dig är mer varierande, så att din hälsa bättre kan upprätthållas.

Om du vill göra salak som en del av behandling för att behandla eller förebygga vissa sjukdomar bör du först konsultera en läkare. Läkaren kommer att ge råd om konsumtion av salak enligt dina behov och hälsotillstånd.