optimusveterinaria.com

Bakom den söta smaken och unika utseendet och konsistensen finns det många fördelar med fikon som vi kan få. Olika näringsinnehåll i det gör fikon mycket bra för konsumtion för att bibehålla en hälsosam kropp.

Fikon eller även känd som fikon (Ficus carica) är en frukt som är ganska unik. Denna frukt liknar en grön eller lila tår och innehåller ett rosa fruktkött med hundratals små frön som gör den knaprig.

Fördelarna med fikon för hälsan behöver inte betvivlas. Den söta smaken i kombination med det rikliga näringsinnehållet gör fikon lämpliga att inkluderas i din hälsosamma kostmeny. Denna frukt kan avnjutas direkt, torkas först eller tas extraktet.

Olika fördelar med Tin Fruit

Den söta smaken av fikon kommer från den naturliga sockerhalten vars nivåer kommer att öka när frukten torkas. Trots det har fikon fortfarande låga kalorier. Ett färskt fikon (± 40 gram) innehåller mindre än 50 kalorier.

Dessutom innehåller denna frukt också fibrer, vitamin B6, koppar och antioxidanter. Tack vare detta näringsinnehåll ger fikon en mängd olika fördelar för kroppen. Följande är fördelarna med fikon som är synd att missa:

1. Förbättra matsmältningshälsa

Fikon har länge visat sig användas för att behandla matsmältningsproblem, såsom förstoppning. Fördelarna med denna fikonfrukt erhålls från fiberinnehållet i den som fungerar som en prebiotikum.

Denna fiber kommer att stödja tillväxten av goda bakterier i matsmältningskanalen och förbättra hälsan i matsmältningssystemet.

2. Att övervinna symtom irritabel tarm

Irritabel tarm (IBS) är en sjukdom i matsmältningssystemet som är kronisk. Symtomen på IBS kan komma och gå och kan vara mycket irriterande för den drabbade. Symtomen kan också variera och växla, allt från förstoppning, diarré, uppblåsthet till magkramper.

Fördelarna med fikon för att övervinna IBS-symtom har bevisats i ett antal studier. IBS-drabbade som regelbundet konsumerar fikon 2 gånger om dagen känner att symtomen som vanligtvis uppstår för dem minskar kraftigt.

3. Förhindra uppkomsten av kroniska sjukdomar

Trots att de innehåller mycket socker, erbjuder fikon många naturliga antioxidanter, såsom fenolsyror och flavonoider. Detta antioxidantinnehåll finns oftast i huden på fikon, särskilt de mörklila.

Antioxidanter tros ha stora fördelar för att förebygga olika kroniska sjukdomar, inklusive diabetes, grå starr, hjärtsjukdomar. Det behövs dock ytterligare forskning för att utforska sambandet mellan användningen av fikon och förebyggandet av dessa sjukdomar.

4. Förhindra uppkomsten av cancer

Förutom att förebygga kroniska sjukdomar kan antioxidanterna i fikon även motverka de negativa effekterna av överdrivna fria radikaler i kroppen. En av dem är utvecklingen av cancer.

En studie visade också att fikonextrakt har anticanceraktivitet som kan fungera på bröstcancerceller. Det krävs dock ytterligare forskning och kliniska prövningar innan denna potential faktiskt kan utvecklas till ett läkemedel.

5. Förbättra hudens hälsa

Antioxidanterna i fikonextrakt anses vara bra för att bibehålla friska hudceller, minska kollagenskador och förbättra rynkor på huden. Denna forskning är dock fortfarande begränsad till djur och mer forskning behövs för att bevisa effekterna av fikon på hudens hälsa.

Det är en rad fördelar med fikon som vi kan få. Tack vare sin söta smak används fikon vanligtvis som en hälsosam naturlig sockerersättning. Dessutom kan färska eller torkade fikon också användas som olika intressanta rätter, som t.ex smoothies, juice eller som en hälsosam efterrätt.

Var dock försiktig. Även om det är mycket sällsynt, kan fikon också orsaka allergisymptom. Om du är allergisk mot jackfrukt kan du också uppleva samma allergiska reaktion mot fikon.

Om portionen kontrolleras är att äta fikon ett bra sätt att lägga till fibrer och näringsämnen till din kost. Om du fortfarande är osäker kan du rådfråga en läkare så att du kan få maximal nytta av fikon.