optimusveterinaria.com

Du kanske redan är bekant med bananhjärta. Det verkar dock som att inte många vet att det finns många fördelar med bananhjärta som kan fås om man äter det.

Inte bara frukten, varje del av bananträdet kan ge goda hälsofördelar, från bananskal till bananhjärta. Tyvärr slängs bananhjärtan ofta för att de anses vara värdelösa. Faktum är att många fördelar med bananhjärta kan erhållas genom olika läckra preparat.

Bananhjärta är föregångaren till bananfrukt. En del av detta bananträd består av ett mörkrött yttre skal, gulaktigt vitt kött inuti och en bananblomma på toppen.

Olika fördelar med Banana Heart

I 1 bananhjärta finns olika viktiga näringsämnen, såsom kalium, vitamin A, vitamin C, vitamin E, mineraler, fettsyror, essentiella och icke-essentiella aminosyror som kroppen behöver.

Dessutom innehåller bananhjärta också många antioxidanter, såsom polyfenoler, flavonoider och antocyaniner, särskilt i blomman. Följande är de olika fördelarna med bananhjärta som kan erhållas från näringsämnena och antioxidanterna i det:

1. Hjälper till att kontrollera blodsockernivåerna

Bananhjärta är en typ av mat som har ett lågt glykemiskt index, så det kommer inte att öka blodsockret drastiskt när det äts.

Dessutom är bananhjärta också mycket rikt på fibrer så att det kan bromsa upptaget av socker i tarmen. Detta fiberinnehåll tros också öka insulinhormonets arbete, sänka kolesterolnivåerna och minska kroppsvikten hos patienter med typ 2-diabetes som är överviktiga.

2. Smidig matsmältning

Fiber i bananhjärtat domineras av olösliga fibrer. Denna typ av fiber är känd för att vara mycket bra för matsmältningssystemets hälsa. Denna fiber kan också förhindra dig från olika matsmältningsproblem, såsom förstoppning, sår, hemorrojder och tarminflammation.

3. Förebygga cancer

Antioxidanter i bananhjärtat spelar en viktig roll för att skydda kroppens celler från de dåliga effekterna av fria radikaler. Överdriven exponering för fria radikaler på lång sikt kan öka risken för olika kroniska sjukdomar, inklusive cancer.

Bananblomman är också känd för att ha antiinflammatoriska och antitumöreffekter så att den kan minska risken för att tumörer växer och sprider sig. Fördelarna med detta bananhjärta har bevisats i forskning om godartade prostatatumörer (BPH), men ytterligare forskning behövs fortfarande för att bekräfta det.

4. Förhindra för tidigt åldrande

Det höga innehållet av vitamin E i bananhjärta ger också goda fördelar för hudens hälsa. Vitamin E har visat sig kunna minska skador på friska kroppsceller på grund av fria radikaler och bromsa åldrandeprocessen av celler, samt minska rynkor i ansiktet.

Förutom att förebygga för tidigt åldrande kan E-vitamin också hjälpa till att upprätthålla kroppens motståndskraft mot virus- och bakterieinfektioner.

5. Att övervinna menstruationsproblem

Kvinnor som ofta upplever menstruationsproblem kan också ha nytta av bananhjärta. Regelbunden konsumtion av bananblommor är känd för att minska prostaglandinnivåerna som kan minska smärta och överdriven blödning under menstruation eller menorragi.

Inte bara det, bananhjärta anses också vara användbart för att bibehålla ideal kroppsvikt, bibehålla ögonhälsa och förebygga hjärtsjukdomar. Trots detta behöver några av fördelarna med bananhjärta fortfarande forskning.

Efter att ha läst den här artikeln kommer du att veta att det finns många fördelar med bananhjärta som är väldigt kära att missa. Därför skadar det aldrig att börja göra bananhjärtan till en del av de läckra rätterna på ditt middagsbord.

Kom dock också ihåg att förutom bananhjärtat finns det många andra livsmedel som kan ge hälsofördelar. Så det är också viktigt för dig att inkludera en mängd olika näringsrika livsmedel i din dagliga meny. Om det behövs kan du konsultera en läkare för att bestämma den bästa menyn enligt ditt hälsotillstånd.