optimusveterinaria.com

NHälsmärta eller hälsmärta orsakas ofta av: plantar fasciit. Plantar fasciit är inflammation i bindväven mellan benen (ligamenten) i fotsulan, just mellan hälen och fotvalvet.

Hälsmärtor kan variera från mild till svår, till och med till den punkt där den kan störa rörelsen. Tidpunkten för uppkomsten av denna smärta varierar också. Klackar kan göra ont när du vaknar, när du går eller när du är gravid.

Faktum är att benen kan bära upp kroppens vikt. Men tryck på foten som överskrider gränsen eller orsakar irritation av de känsliga vävnaderna i foten, särskilt hälen och fotleden, kan orsaka smärta.

Hälsmärta försvinner vanligtvis av sig själv efter att foten vilat. Många ignorerar dock de initiala symptomen på hälsmärta, tills smärtan blir värre och utlöser andra problem i foten.

Symtom på hälsmärta

Hälsmärta är smärta som känns i fotsulan. Smärtan känns främst mellan fotvalvet och hälen. Den ömma hälen kan bli värre när man går eller när man lyfter benet. Förutom hälen kan smärta även uppstå i fotleden eller vaden när du är på tå.

Smärta i hälen kan också kännas olika beroende på orsaken. Till exempel hälsmärta pga plantar fasciit kommer att kännas som en knivhuggen och bultande smärta. Vanligtvis uppstår denna smärta när du först kliver efter att ha stigit ur sängen på morgonen, eller när du står upp efter att ha suttit länge. Hälsmärtor som sveda eller känsla av trånghet kan också uppstå som en följd av achillestendinit.

Förutom smärta kan hälsmärta också åtföljas av:

• Hälsvullnad
• Hälen känns stel
• Fötterna ser röda ut
• Ett sprakande ljud när man går
• Svårt att gå

När ska man gå till doktorn

Hälsmärta kan övervinna smärtan genom att göra behandling hemma. Denna behandling kan göras genom att vila foten eller ta smärtstillande medel, såsom: paracetamol.

Men behandling av en läkare är nödvändig om:

• Hälsmärtor blir värre
• Hälsmärtor blir plötsligt värre
• Hälsmärta avtar inte efter 2 till 3 veckors behandling
• Hälen blir röd eller svullen
• Svårigheter att gå på grund av smärta i hälen

Orsaker till hälsmärta

Hälsmärta uppstår vanligtvis på grund av fotrörelser, både dagliga rörelser och under sport; eller för att man har för smala skor så att vävnaden runt hälen skadas.

Några tillstånd av vävnadsskada runt hälen som kan göra hälen öm är:

1. Plantar fasciit

2. Blåmärken på feta klackar

3. Kalkningshäl

Plantar fasciit som inträffar upprepade gånger och långvarigt kan bilda förkalkning av ligamentet. Detta tillstånd är känt som en hälsporre.

4. Achilles tendinit

Achilles tendinit är inflammation i senan Akilles, som är en stor ven på baksidan av fotleden som förbinder hälbenet och vadmusklerna. Detta tillstånd uppstår ofta som ett resultat av träning.

5. Bursit

Diagnos av hälsmärta

Inledningsvis kommer läkaren att fråga om symtom och utföra en fysisk undersökning för att se fotens eller hälens tillstånd. Patienten kommer att bli ombedd att gå eller stå så att läkaren kan fastställa platsen och orsaken till smärtan. Dessutom kommer läkaren också att kontrollera tillståndet på patientens fötter när han bär skor.

För att bekräfta diagnosen kan läkaren också göra en uppföljande undersökning. Denna undersökning görs i allmänhet genom skanning, till exempel med röntgen. Undersökningen görs för att se tillståndet hos patientens häl, så att läkaren kan fastställa rätt behandling.

Behandling av hälsmärta

När hälen gör ont kan du göra egenvård hemma. Några av de behandlingar som kan göras är:

• Vila fötterna och lyft hälarna till en position högre än bröstet när du ligger ner.
• Kallkomprimera hälen i 10-15 minuter två gånger om dagen.
• Bär skor som inte är smala, bekväma och har låga klackar. För mer komfort, använd hälskydd i skorna.
• Gå eller stå inte för länge. Vila fötterna efter att ha gått eller stått för länge.
• Linda området runt hälen och fotleden med ett bandage, för att stödja hälen eller fotleden som gör ont.
• Gör stretchövningar långsamt och regelbundet.

Om smärtan inte avtar med hembehandling kan din läkare föreslå följande behandlingsmetoder:

Fysioterapi

Sjukgymnastik syftar till att stärka musklerna och andra vävnader i fötterna, såsom ligament och senor, samt förebygga fotskador.

Läkemedel

Om hälsmärtan är outhärdlig kan läkaren ge smärtstillande och antiinflammatoriska läkemedel, antingen genom munnen eller genom injektion i foten. Detta läkemedel syftar till att lindra tecken på inflammation, inklusive smärta och svullnad.

Drift

Även om det är sällsynt, kan ortopediska läkare utföra operation för att behandla hälens sjukdomar. Men kom ihåg att denna häloperation kräver lång återhämtningstid och kan inte alltid lindra hälsmärta.

Komplikationer av hälsmärta

Hälsmärta kan störa eller hindra rörelse när du går, går eller gör dagliga aktiviteter. Detta tillstånd kan förändra hur den drabbade går, så att den drabbade kan tappa balansen, falla lätt och vara benägen att skada sig.

Förebyggande av hälsmärta

Följande åtgärder kan vidtas för att förhindra skador som kan orsaka hälsmärta:

• Bär skor i rätt storlek.
• Bär skor som matchar den typ av sport eller aktivitet du håller på med.
• Sträck ut dina muskler innan du tränar.
• Genomför en hälsosam kost och bibehåll en ideal kroppsvikt.
• Vila när du känner dig trött eller när dina muskler är ömma.