Fördelarna med vanligt te är inte lika beska som smaken
Många gillar att njuta av vanligt te utan en blandning av socker alls. Även om den har en bitter smak har denna dryck många hälsofördelar.
Det finns olika typer av te som kan avnjutas, allt från grönt te, svart te, till oolong-te. Även om alla typer av te är läckra att dricka i sött tillstånd, är det mer att rekommendera att dricka osötat te.
Te som konsumeras med tillsatta sötningsmedel har fler kalorier, vilket gör dig mer benägen att drabbas av karies och övervikt. Medan vanligt te kan ge hälsofördelar, utan att öka kroppens kaloriintag.
Olika fördelar med färskt te
Följande är fördelarna som du kan få av att konsumera vanligt te:
1 Mslappna av i kroppen
Att konsumera vanligt te kan göra att kroppen blir mer avslappnad. Detta kan inte skiljas från fördelarna med innehållet L-theanin som är i te för att slappna av i kroppen.
Inte bara det, L-theanin ger också andra fördelar, som att minska stress, förbättra humöroch förbättra hjärnans funktion. Du kan hitta fördelarna med vanligt te i grönt te och svart te.
2. Normalisera blodsockernivåerna
Vanan att konsumera vanligt te kan också hjälpa till att sänka blodsockernivåerna. Polyfenolhalten i flera typer av te, som grönt te, svart te och oolongte, kan öka insulinkänsligheten i kroppen. Detta gör att blodsockernivåerna lättare kan kontrolleras.
Inte nog med det, polyfenolerna som finns i flera typer av te är också användbara för att minska risken för att utveckla typ 2-diabetes och kontrollera diabetes.
3. Sänka det onda kolesterolet
En annan fördel som du kan få av att konsumera vanligt te är att det kan sänka det onda kolesterolet (LDL). En studie fann att regelbunden intag av vanligt te beräknas minska det onda kolesterolet i kroppen med upp till 11 %. Den typ av osaltat te som du kan konsumera som ett naturligt kolesterolsänkande läkemedel är svart te.
4. Jämn blodcirkulation
Att konsumera vanligt te regelbundet kan förbättra blodcirkulationen i kroppen. Anledningen är att polyfenolhalten i te kan förhindra bildandet av plack i blodkärlen.
Det gör dig också mindre benägen att förtränga blodkärl. Grönt te, svart te och oolongte är typer av te som du kan konsumera för att förbättra blodcirkulationen.
5. Mförebygga cancer
Te har varit känt som en av de drycker som kan förhindra uppkomsten av cancer. Polyfenolerna och antioxidanterna i te är kända för att skydda celler från skador på fria radikaler. Du kan få dessa fördelar, särskilt från grönt te och svart te.
Även om det har en mängd olika fördelar, håll ett öga på mängden te du dricker. Den rekommenderade gränsen för tekonsumtion är 2-3 koppar om dagen. Drick inte mer te, särskilt om du är gravid eller har halsbränna.
Att konsumera för mycket te riskerar att få dig att uppleva biverkningar från koffeinet i det.
