optimusveterinaria.com

Det är normalt att gå upp i vikt under graviditeten. Trots det är inte få nyblivna mammor mindre säkra på förändringarna i sin kroppsform, och som ett resultat går några av dem omedelbart på en diet efter förlossningen. Frågan är om ammande mammor kan gå på diet?

Efter förlossningen, förutom att ta hand om barnet, är en mammas uppgift att amma sitt barn när det behövs. Generellt kommer nyfödda ofta att äta var 1-2 timme. Av denna anledning kommer Busuis bröst att provoceras att fortsätta att producera och utsöndra mjölk.

När man ammar dag och natt behöver Busuis kropp verkligen mycket energi. Så bli inte förvånad om Busuis kropp tycks kräva mer mat och vätsketillförsel, eller lätt att bli hungrig och törstig.

Ammande mödrar rekommenderas inte för en strikt diet

Av skälen ovan är det bara naturligt att Busui äter mer vid amning. Detta kan naturligtvis göra det svårt för Busui att gå ner i vikt efter att ha fött barn eller till och med få Busui att öka i vikt.

Nu, om Busui vid det här laget vill gå på en diet, se till att Busui inte gör det för mycket, okej? Diet medan du ammar är faktiskt okej, hurså. Busui rekommenderas dock inte att tillämpa en strikt diet, nämligen en diet som görs genom att skära ner måltidstiderna eller drastiskt ändra måltidsportionerna.

Till exempel hoppar Busui medvetet över frukost och middag, ersätter den kompletta måltidsmenyn med en meny utan fett eller kolhydrater, eller äter bara grönsaker och frukt varje dag.

En sådan diet tros faktiskt kunna gå ner i vikt på kort tid. Denna diet är dock inte hälsosam och kommer att göra att gravida kvinnor får i sig väldigt få kalorier och näringsämnen från maten.

Faktum är att när Busui ammar kräver extra kalorier och näringsämnen, du vet. Förutom att vara en källa till Busui energi, kommer allt som Busui konsumerar att spela en viktig roll för att stödja näringsämnena i bröstmjölken och öka mängden bröstmjölk.

Om Busui fortsätter att följa en strikt diet befarar man att barnets näringsbehov från bröstmjölk inte kommer att tillgodoses ordentligt. Detta kan naturligtvis ha en inverkan på processen för tillväxt och utveckling.

Dessutom kommer Busui också att sakna den energi som behövs för att producera bröstmjölk, så det blir mindre mjölk. Brist på energi kommer också att göra Busui svag, och det kommer säkerligen att göra det svårt för Busui att ta hand om den Lille och amma honom. höger?

Tips för att gå ner i vikt efter förlossningen

Busui kan faktiskt fortfarande, hurså, gå ner i vikt efter förlossningen, men på ett säkert och hälsosamt sätt. Här är guiden:

• Hoppa inte över måltider.
• Ät små portioner, men ofta.
• Ät hälsosam mat.
• Välj mellanmål som frukt, grönsaker och nötter.
• Undvik sockerhaltiga drycker, såsom juice, kolsyrade drycker eller sockerhaltiga teer och kaffe.
• Håll dig borta från stekt mat och välj kokt, wokad eller grillad mat.
• Ät mycket fiber och höga proteinkällor.
• Håll dig borta från snabbmat.
• Försök att hålla dig aktiv och utöva sporter som matchar Busuis kroppskondition.

Genom att känna till informationen ovan, förutom att känna till farorna bakom en strikt diet, behöver Busui nu inte vara förvirrad över att gå ner i vikt efter förlossningen, eller hur? Om ovanstående tips utförs konsekvent varje dag, kommer överflödig kroppsvikt långsamt att minska och Busuis kroppsform kan återgå till det normala.

Dessutom är det viktigt att alltid amma sitt barn så ofta som möjligt. Amning kan också påskynda fettförbränningen och viktminskningen. du vet. Om Busui under amning har klagomål eller problem angående amning, tveka inte att konsultera en amningskonsulent.