optimusveterinaria.com

Persimmon har en unik smak och konsistens och är omtyckt av ganska många människor. Men bakom det finns det också fördelar med persimonfrukt som vi kan få tack vare dess rikliga näringsinnehåll.

persimon eller Diospyros fötter Det upptäcktes först i Kina för mer än tusentals år sedan. Denna frukt har ett ganska unikt utseende, som är som en orange tomat, och en söt smak som honung. Även om det inte är lika populärt som andra frukter, kan fördelarna med persimmon inte underskattas.

Olika fördelar med persimmons för hälsan

I persimmons finns det många viktiga näringsämnen som kroppen behöver, såsom kolhydrater, vitamin A, vitamin C, folsyra, mangan och fibrer. Dessutom kan denna frukt också vara en bra källa till olika antioxidanter, vitamin B6, tiamin, riboflavin, folat, magnesium och fosfor.

Tack vare variationen av dessa näringsämnen kan persimmons ge många hälsofördelar. Följande är fördelarna med persimmons som är synd att missa:

1. Behåll ögonhälsan

Faktum är att 1 persimmon innehåller mer än hälften av ditt dagliga vitamin A-behov. Dessutom är persimmoner också rika på antioxidanterna lutein och zeaxanthin. Båda dessa ingredienser spelar en viktig roll för att upprätthålla ögonhälsan, skärpa synen och förebygga olika typer av ögonsjukdomar, såsom makuladegeneration.

2. Upprätthåll hjärthälsa

Fördelarna med persimmons för att upprätthålla hjärthälsa kommer från det höga innehållet av flavonoid- och tanninantioxidanter. Dessa antioxidanter kan sänka kolesterolnivåer och blodtryck, samt minska inflammation. På grund av dessa egenskaper är persimmons bra att äta som en del av en hälsosam kost för att minska risken för hjärtsjukdomar.

3. Minska risken för cancer

Förutom att minska inflammation spelar antioxidanter i allmänhet också en roll för att förhindra cellskador orsakade av fria radikaler. Antioxidantfunktion är användbar för att förhindra uppkomsten av olika kroniska sjukdomar, inklusive cancer.

Tack vare innehållet av antioxidant betakaroten i den tros persimonfrukt kunna hämma tillväxten och spridningen av cancerceller, särskilt lungcancer och tjocktarmscancer.

4. Bevara hjärnans hälsa

Persimmon innehåller en naturlig förening som kallas fisetin, en antioxidant som har många fördelar för att upprätthålla hjärnans hälsa. Sammansättningen fisetin har visat sig förbättra långtidsminnet, förhindra nervskador och förhindra åldersrelaterad kognitiv försämring.

Inte bara det, fisetin är känt för att minska hjärnskador orsakade av stroke. Fisetin kan också öka nivåerna av hormonet serotonin i kroppen så att det kan minska symtom på depression.

Det finns många andra fördelar med persimmons. Persimmonfrukt kan också hjälpa till att upprätthålla matsmältningssystemet, uppmuntra eliminering av gifter från kroppen och minska risken för diabetes.

Med de många fördelarna med persimmons kan du nu börja införliva denna frukt i din dagliga kost. Du kan njuta av det på olika sätt, antingen ätit direkt eller bearbetat till en mängd intressanta rätter, såsom juice, sylt, puddingar eller som en blandning av fruktsallader.

Observera dock att personer som har allergisk rinit kan uppleva en allergisk reaktion i mun och svalg när de äter persimmons. Men oroa dig inte för mycket eftersom denna reaktion är mycket sällsynt.

Ring din läkare omedelbart om du upplever allergisymptom, såsom klåda och svullnad av läppar, mun, tunga eller svalg, när du äter denna frukt, särskilt om dessa symtom åtföljs av andningssvårigheter.

Om du har vissa hälsotillstånd och är tveksam till att inkludera persimmons i din dagliga kost bör du först rådgöra med din läkare för att få ordentliga råd angående säkerhet och kvantitet.