optimusveterinaria.com

Du måste vara bekant med frukt passionsfrukt. Vem hade trott, visar det sig det finns många fördelar med passionsfrukt som vi kan få, du vet! Innehåll näring i denna frukt burk ge mycket godhet till kroppen, med början från mänförebygga olika sjukdomar fram tills bibehålla hälsan kropp.

Även om namnet är passionsfrukt, är det som faktiskt konsumeras passionsfruktens frön. Denna unika frukt har en sötsyrlig smak och är uppfriskande.

Det finns två typer av passionsfrukt som vanligtvis finns i Indonesien, nämligen lila passionsfrukt (Passiflora edulis) och gul passionsfrukt (Passiflora flavicarpa). Lila passionsfrukt har en mindre storlek än gul passionsfrukt och smakar sötare.

Lär dig fördelarna med passionsfrukt

I 1 passionsfrukt, innehöll ca 80-100 kalorier. Passionsfrukt innehåller en mängd olika näringsämnen som är viktiga för kroppen, såsom vitamin A, vitamin C, komplexa kolhydrater, fibrer, järn och kalium.

Dessutom innehåller denna frukt även flera andra näringsämnen i små mängder, såsom riboflavin, vitamin B3, vitamin B6, magnesium, fosfor och folat. Detta innehåll är det som gör passionsfrukt till en hälsosam frukt.

Följande är några av fördelarna med passionsfrukt som är bra för hälsan:

1. Bekämpa fria radikaler

Passionsfrukt innehåller många antioxidanter. Flera typer av antioxidanter som finns allmänt i passionsfrukt är polyfenoler, flavonoider, C-vitamin och antioxidanter piceatannol.

Antioxidanterna i denna frukt spelar en roll för att skydda kroppens celler från de dåliga effekterna av fria radikaler. Överdriven exponering för fria radikaler på lång sikt kan öka risken för för tidigt åldrande av huden, hjärtsjukdomar och cancer.

2. Jagstärkavaraktighetkropp

Frukt och grönsaker, inklusive passionsfrukt, innehåller C-vitamin, betakaroten och polyfenoler som fungerar som antioxidanter. Näringsämnen och antioxidanter i passionsfrukt kan stärka immunförsvaret, så du är inte mottaglig för sjukdomar, speciellt infektionssjukdomar (som influensa och förkylning).

3. Hälsosam matsmältning

Passionsfrukt är en av frukterna med högt fiberinnehåll. En passionsfrukt innehåller cirka 2 gram fibrer. Tack vare detta innehåll kan passionsfrukt hjälpa till att förbättra matsmältningen och förhindra förstoppning.

4. Behåll blodsockernivåerna

Passionsfrukt är en typ av frukt som har ett lågt glykemiskt index. Det höga innehållet av näringsämnen och antioxidanter i passionsfrukt visar sig dessutom vara användbart för att hålla blodsockernivån stabil.

Fördelarna med passionsfrukt bevisas av flera studier som konstaterar att passionsfruktextrakt verkar förbättra insulinprestandan och förhindra diabetes.

5. Mänha kvarben- och ledhälsa

Passionsfrukt innehåller mineraler som är bra för benhälsan och minskar risken för benskörhet. Dessutom är passionsfruktskalextrakt också känt för att lindra smärta hos personer med artros. Men fördelarna med denna ena passionsfrukt behöver fortfarande studeras ytterligare.

Inte bara det, utan det finns också flera studier som konstaterar att passionsfrukt också är användbart för att förhindra återkommande astmasymtom, bibehålla ideal kroppsvikt, bibehålla ögonhälsa, förebygga fetma och sänka kolesterol.

Men några av hälsofördelarna med passionsfrukt ovan är fortfarande begränsade till småskaliga forskningsstudier. Fram till nu behövs ytterligare forskning för att säkerställa de medicinska fördelarna med passionsfrukt som behandling.

Du kan njuta av fördelarna med passionsfrukt genom att konsumera den direkt eller bearbeta den med andra rätter. Denna frukt bearbetas vanligtvis genom att dela och sedan ta fröna. Passionsfruktsfrön kan användas som juice, blandad fruktsallad, fruktis eller konsumeras med yoghurt.