optimusveterinaria.com

Under graviditeten behöver gravida kvinnor tillgodose sina näringsbehov. En av dem är DHA för gravida kvinnor. Detta ämne spelar en viktig roll för att stödja utvecklingen av fostrets nerver och hjärna, samt upprätthålla hälsan hos gravida kvinnor under graviditeten.

DHA (docosahexaensyra) är en typ av omega-3-fettsyra. Detta ämne är en viktig komponent i bildandet av nervsystemet, ögonen och den mänskliga hjärnan.

DHA:s funktion är att göra det lättare för nervceller att skicka och ta emot excitatoriska signaler från hela kroppen. Dessutom spelar DHA också en viktig roll i bildandet av celler och nervvävnad i hjärnan och i hela kroppen.

Med tanke på dess mycket viktiga roll är det inte förvånande att DHA starkt rekommenderas för konsumtion av gravida kvinnor. Det har inte bara många fördelar för gravida kvinnor, DHA är också viktigt för fostrets utveckling i livmodern.

Fördelarna med DHA för gravida kvinnor

Följande är några av fördelarna med DHA för gravida kvinnor:

Förhindra havandeskapsförgiftning

Preeklampsi är en graviditetskomplikation som kännetecknas av högt blodtryck, svullnad, synstörningar och nedsatt organfunktion, såsom njurar och lever. Om den lämnas obehandlad kan havandeskapsförgiftning orsaka allvarliga komplikationer för den gravida kvinnan och fostret.

Flera studier har visat att tillräckligt intag av DHA under graviditeten kan minska risken för gravida kvinnor att utveckla havandeskapsförgiftning.

Förhindra förlossningsdepression

Efter förlossningen kan vissa kvinnor uppleva depression. Tillståndet känt som förlossningsdepression detta kan få den drabbade att känna sig hopplös, så de vill skada sig själva eller sitt nyfödda barn.

En studie visar att intag av DHA under graviditeten anses vara bra för att minska risken för förlossningsdepression. Effektiviteten av DHA för att förhindra förlossningsdepression behöver dock fortfarande studeras ytterligare.

Fördelar med DHA för fostret

DHA är inte bara fördelaktigt för gravida kvinnor, utan även fostret i livmodern. Några av fördelarna är:

Stödjer hjärnans utveckling

DHA behövs av fostret, särskilt under tredje trimestern av graviditeten. Det är vid den här tiden som fostrets hjärnutveckling är på topp. En studie visar att höga nivåer av DHA i kroppen hos gravida kvinnor kan stimulera fostrets intelligens och hjärnfunktion efter födseln.

Inte bara under livmodern behövs fortfarande barnets intag av DHA efter födseln. DHA-brist sägs också öka ett barns risk för vissa tillstånd, såsom ADHD, beteendestörningar, utvecklingsstörningar och inlärningssvårigheter.

Stödjer ögonutveckling

Inte bara bra för hjärnan, DHA är också viktigt för fostrets ögonutveckling. Enligt en studie på gravida kvinnor ses adekvat intag av DHA under graviditeten för att förhindra fostret från synstörningar. Dessa fynd kräver dock ytterligare forskning.

Förhindra att fostret föds för tidigt

Uppfyllelsen av DHA-intaget hos gravida kvinnor, särskilt under den sista trimestern av graviditeten, tros minska risken för för tidigt värkarbete. Ett barn sägs födas för tidigt om det föds innan mammans livmoders ålder inte uppnått 37 veckor.

Barn som föds för tidigt är mottagliga för olika hälsoproblem, allt från nedsatt organfunktion, nedsatt tillväxt och utveckling till låg födelsevikt.

Hur stor dos av DHA behöver gravida kvinnor?

Mängden DHA-intag som gravida kvinnor behöver konsumera är 300 mg DHA per dag. För att få tillräckligt DHA-intag under graviditeten rekommenderas gravida kvinnor att konsumera skaldjur, lax, ägg och mjölk berikad med DHA.

Om du känner att du inte får i dig tillräckligt med DHA från maten kan gravida kvinnor ta kosttillskott som innehåller DHA för att möta deras DHA-behov. Förutom kosttillskott kan gravida kvinnor också tillgodose sina DHA-behov genom att ta graviditetstillskott berikade med DHA.

För att bestämma vilken typ av kosttillskott och kost som innehåller DHA kan gravida kvinnor konsultera en gynekolog. Under konsultation kommer läkaren att bestämma vilken typ och dosering av DHA-tillskott som gravida kvinnor kan konsumera.