optimusveterinaria.com

Det finns många hälsofördelar med kanel, från att minska inflammation till att behandla bakterie- och svampinfektioner. Men denna örtväxt har också biverkningar. För att göra det säkrare att konsumera kanel, låt oss ta reda på vad som är fördelarna och biverkningarna.

Kanel är en läcker krydda och har en distinkt arom. Förutom att det ofta används som en krydda för matlagning, kan kanel också bearbetas till eteriska oljor och traditionella mediciner för att behandla olika sjukdomar och hälsoproblem.

Olika fördelar med kanel för hälsan

Kanel innehåller protein, fibrer, kalcium, järn, kalium, selen, fosfor, vitamin A, vitamin B, vitamin K samt ämnen som har antioxiderande, antibakteriella och antiinflammatoriska effekter.

Tack vare dessa ingredienser är det inte konstigt att kanel påstås ha många hälsofördelar. Här är några av dem:

1. Minska inflammation och smärta

Antioxidantinnehållet av polyfenoler och flavonoider i kanel gör det bra att äta för att övervinna inflammation, påskynda återhämtning av sår och förhindra cell- och vävnadsskador från fria radikaler.

Samtidigt kan den anti-smärteffekt som produceras av kanel användas för att behandla smärtbesvär hos patienter med huvudvärk, tandvärk, ledvärk och muskelvärk.

2. Sänka blodsockernivåerna

Flera studier har visat att kanelextrakt kan sänka blodsockernivåerna och hålla dem stabila. Dessutom är kanel känt för att förbättra prestandan och effektiviteten av hormonet insulin hos patienter med diabetes mellitus dip 2, samt förhindra uppkomsten av diabetes och insulinresistens hos friska människor.

3. Upprätthåll hjärthälsa

Flera studier säger att kanelextrakt har potential att minska nivåerna av dåligt kolesterol (LDL) och triglycerider, som är typer av dåliga fetter som kan orsaka blockering av blodkärl (ateroskleros).

Dessa fördelar gör kanel till en av de bästa örtväxterna för att minska risken för hjärt-kärlsjukdomar, såsom stroke och hjärtsjukdomar.

4. Kontrollera blodtrycket

Detta är också en av fördelarna med kanel som är synd att missa. Kanel innehåller mycket kalium och antioxidanter, så det är bra för att kontrollera blodtrycket och förebygga högt blodtryck.

Men för att maximera fördelarna med kanel på den här, måste du också leva en hälsosam livsstil, nämligen regelbunden motion, inte röka, äta en balanserad näringsrik kost och begränsa saltintaget.

5. Bekämpar svamp- och bakterieinfektioner

Aktiv substans Kanelaldehyd Kanel tros kunna hjälpa till att bekämpa olika typer av infektioner, såsom svampinfektioner som orsakar luftvägsproblem och bakteriella infektioner som orsakar karies och dålig andedräkt.

Förutom ovanstående fördelar, tros kanel också förebygga demens och Alzheimers sjukdom, hjälpa till att bekämpa HIV-viruset och hämma tillväxten av cancerceller.

Effektiviteten av kanel som naturläkemedel behöver dock fortfarande studeras ytterligare. Du rekommenderas inte heller att konsumera kanel i överskott, med tanke på att denna växt innehåller kumarinämnen som kan bli skadliga för hälsan om de konsumeras i stora mängder.

Dessa biverkningar inkluderar:

• Irritation eller sår på mun och läppar
• Minskade blodsockernivåer är för drastiskt eller hypoglykemi
• Andningsproblem, särskilt hos personer som har en historia av astma
• Skada eller nedsatt leverfunktion
• Magont
• Matsmältningsstörningar, såsom kräkningar och diarré

För att vara säkrare är det en bra idé att känna till den säkra dosen av kanel för daglig konsumtion, nämligen:

• snäll söt Kassia: 0,5–4 gram eller motsvarande 1 tsk
• Typ kanel Ceyon: 5 gram eller motsvarande 2,5 teskedar

Detta beror på kumarinhalten i kanel Kassia högre än kaneltyp Ceyon.

Du bör inte heller ta kanel, vare sig i form av örter eller kosttillskott, tillsammans med mediciner för att undvika läkemedelsinteraktioner.

Om du vill få fördelarna med kanel som behandling för vissa sjukdomar bör du först konsultera en läkare. Detta är viktigt för att säkerställa säkerheten och effektiviteten av kanelkonsumtion mot ditt tillstånd.